问题概述
健身失败成为了健身房主流
走进健身房，通过锻炼来强化身体，是现在很多人正在做的事。但根据我的观察，表面上参与运动的人多了，健身失败却成为了主流，最具代表性质的便是想减肥之人瘦不下来。更严重的是，即使很多人咬牙坚持几个月甚至几年都没有明显改变，这是哪里出了问题呢？
作为一个长期锻炼者，我发现，健身房里是有潜规则的，只有熟悉了这个潜规则才能改变身体成功。
健身房的潜规则就是自学的潜规则
本文基础观点承接自前次教育的话题，总结就是：最好的教育来自于传承。今天探讨的是，若无法通过传承途径前进，便无疑需要自学成才。以健身房来举例子，有两个原因，首先，这是一个很多人日常会接触到的学习模型。其次，我们这代人的父辈几乎没有健身房锻炼身体习惯，所以更适合用来谈自学。
没有正确方向，消耗了最宝贵的资源。
在学习的过程中，绝大多数多人会犯最多一个问题，方向不对。观察商健里的普通用户，很多人虽有目的，有的喜欢健美，有的喜欢健力，有的要健康，但实际操作却大相径庭。
在这里举个例子，同样带有目的性地去完成一件事情，假设要去开一个餐厅。如果经营不善，可能三个月就歇业了，这是为什么？道理很简单，没有资金了。但如此简单的道理换成健身，很多人却觉得，因为不用花钱，只要投入时间即可，自己可以无限地试错下去。但恰恰相反，时间和金钱都只是一种资源，时间本质比金钱更宝贵。但健身失败的人无法意识到这一点，三个月身体没有变化而持续地坚持锻炼，仿佛只要坚持就能发生质变。很遗憾，只要走错了方向，只能走向失败并且损失资源。所以，你必须能够判断自己是否走在正确的方向上，身体不会说谎！
甚至在这个“坚持”的背后，可能还会因为选择了“坚持”而沾沾自喜，配合互联网打卡功能或发朋友圈鼓励自己。但请不要忘记，我们求的是结果，而不是过程。打卡发圈终究是过程，身体的变化才是结果。甚至，当你拥有成功的结果后，你可以说，你天生如此，从来没进过健身房，因为本质来说健身房也只是一个工具。
一个人闷头瞎几把练
走入健身房伊始，作为一个小白，肯定会通过某些途径去学习。自然会在获取资讯的时候多看看相关内容，无论是主动还是被动的。很多人认为只要自己开始学了便是自学，但回到前面说的，还是要以结果为导向。
现在互联网是何等发达，各种教学应有尽有，这里不说内容本身对错问题，为什么同样的动作你也做但是你无法获得同样的效果？人的身体结构是不同的，在实际生活中，绝大多数人是不能通过互联网学习健身成功的。
举个不贴切的例子，如果学习只要简单地看看模仿下，那为什么学生还要去学校呢，所有人都在家自学不就好了。
潜规则=认识自己+向上社交
认识自己：一定要意识到自己知识有短板
对付问题的第一步是必须意识到自己有知识短板，几乎百分之九十五的健身房失败者都会撞到这堵墙上。通过观察自己，观察别人在一段时间内的变化，确认自己知识结构的位置。意识到短板之后，才会主动通过外部知识体系补充。所以，只有意识到自己有问题才能前进，才会去主动找知识。
向上社交：最快速获得知识途径
社交的本质就是交易，这个交易未必用金钱来做介质。你需要从任何一个比你优秀的人这里学习他的优点，你应该很虚心的请教他，同时你也应该有能力去真诚的回报他，你可以通过自己的一技之长去和他交换他的知识结构。
所有的技术都包含大量细节，很多时候我们不需要知道什么是对的，而是要知道什么是错的，大部分人只有通过纠错才能前进，而纠错的本质是通晓了原理才行。所以很多时候只有线下的教学才能成功，健身是一个很显性的东西，线下的教学纠错是你成功的关键。
你有一个师傅是无比重要的事情，你如果有很多师傅那就再好不过了，当然所有的东西都要经过自身去验证，不用尽信。这里借用陈云同志和毛主席在延安窑洞的三问三答后的总结，“不唯上、不唯书、只唯实，交换、比较、反复”。
最佳实践：BEST PRACTICE
你应该抱着学习的态度来到健身房，你可以选择通过金钱获得私教的指导，也可以通过社交获得师傅的指导，但必须意识到你是需要指导的。在线下纠错模式下的学习效率远比你自己瞎搞来得快，前提是你必须要能甄别出优秀的师傅。
结论
最可悲的结论：时间并不存在
沿着南京西路往东走，必然是外滩，同理，只要正确的方法锻炼，你就能获得正确结果。
反例便是，你没事刷刷健身自媒体，认为自己很努力地在学习，甚至有些自鸣得意。到了健身房没有计划地随便练一练，甚至没有一个动作是正确的。你完全不懂训练，饮食，解刨，训练时你只和相同水平的人交流，聊天浪费了你很多时间。此时你想通过时间的积累来获得成功，很遗憾，这个时候时间不存在，即使你能活到五百岁也不太行。
最高兴的结论：成功是可以复制的
如果能通过自己的学习在健身房锻炼成功，那证明你会自学了，而这个模型是可以复制的。你完全理解怎么观察自己，怎么寻找帮助，怎么精进，你可以在其他的领域一样成功起来，你的成功可以复制。换言之，职场也是一个学习赛道，你如果能意识到自己的位置和向上社交，才能获得成功。
最灰暗的结论：回到传承
当你的成功模式可以复制，就如同本文健身的例子，最显著的结果就是你的下一代不会有身体锻炼的困惑，因为你可以指导他，并且传授学习的方法。否则下一代依然会面临健身房模型，如果撞墙则又需要一代人的努力，这才是最可怕的。试想一下，为什么肥胖会伴随家族遗传，他遗传的到底是什么呢？真的只是基因那么简单？
额外的：不要好为人师
或许你认为我会建议大家要成为师傅，但很遗憾这不是我的观点。当你拥有好东西的时候你确实很希望分享，但作为正经学习这件事情上需要三思，不要去好为人师来满足自己的虚荣心。
如果对方尚未意识到自己存在问题，千万不要去纠错别人，即使你是善意的。因为在实际生活中往往别人会觉得反感，即使一次成功的教学也不能改变整个学习轨迹，只有他自己意识到有学习的渴望，才有可能成功。