舟舟 2010

上海已经完全夏天了，不过最近雨季，没有前些日子那么闷热。每天家，公司，健身房三点一些，好在都有空调，所以没有感觉到不舒服。但是肚子好像不争气，肠胃不是很好，虽然吃东西已经很注意了。

夏天到来最大的一个好处就是电瓶车的行驶里程大了很多，明显比冬天的时候行程更长，持久高电压带来更高的速度，铅酸电池真是难伺候。不过话说GIANT上的三洋电池用了三年还是如此坚挺，感觉很欣慰。

本周结束，为期一个月的停止供应的补剂，也要准备恢复，迫不及待的想尝试肌肉科技的那绝对美味的蛋白粉了。

然后，7月17要经历一个大事件了。

使用补剂的训练 必须暂停一下 循环的时间到了 是时候让内脏休息一下了 顺便在bb上定了新的产品 耐心等到送到 有我需要的腰带 太期待了

上海的温度上去的速度真快 一下就30多了 连续第二天开空调了 真的很难受

今天是周六，算起来本周还没有过完，所以这个标题没错。因为世界杯缘故，周一要给新站上线，一直加班到凌晨，晚上道路很空旷，不过没有想象中的黑，上海晚上还是很亮的，路灯很亮。也因为世界杯的加班，获得了本周MVP。周五妈给我电话说没带钥匙被关在家外面，于是很突然的请假返家开门，第一次四点半就下班了，很神奇，路上很拥挤，天很亮。

这次BB购物,送了一包肌肉科技hardcore pro series蛋白粉,口味是cookies and cream,用牛奶冲了喝了,哇靠,太好喝了,喝过的蛋白粉里面最好喝的口感,平时喝BSN巧克力的,感觉太甜了,以前喝欧普特蒙香草的,那简直不是人喝的,然后欧普特蒙的巧克力那味道不错比BSN的巧克力口感好.太喜欢了

milestone香港这两天出了2.1-update1升级包 就是2.1.1 提供了繁体中文界面 太棒了 看到中文更亲切了 修正了点东西吧 map更强大了 很不错

今天是pac-man 30岁生日 虽然我小时候没有这么玩过吃豆 但是显然这个游戏意义深远 今天心有灵犀的船了件PAC-MAN的T恤 去年优衣库买的 真实太巧

今天终于把手机号码切换到联通WCDMA网络 感觉很开心 因为信号质量没的话说 之前给爸买了一套联通wcdma上网卡 在彭浦家里 信号质量80%左右 速度可以达到快200K 让人很惊讶 一消彭浦联通信号质量的疑问 联通网上商城购买了新的号码 太巧合的是买到了自己的生日号码 很开心 周一电话确认 周二收到卡 今天电话开通 速度不错的 而且在联通网上商城购买手机号码 免除45元的USIM卡钱 免费送货上门 货到付款 恩 方便 快捷 合算 晚上回到家里 好信号带来好的心情 真是非常开心

昨天说到车棚可以充电很开心 今天晚上去健身房又是老样子 饮水机只有一个 到了晚上总是没水喝 彭浦原力健这点很不周到 那么大一个健身房只有一个饮水机 悲鸣了.... 想到没水喝 精力很不集中 难过 看来明天开始我要从公司带点水去 这倒是一个好主意

看到运动loft车棚里出现一排插座 问保安能否给自己电瓶车充电 得到肯定回答 非常开心 今天带了充电器去充电 效果好 感觉好 不用拎着电瓶从家里小区车棚拎回家充电了 en giant 206设计的不错 电瓶不用拆下来就能充电 和自行车锁在一起 加上本身的电池锁 不用担心被偷 en

前段时间 可能由于饮食 也可能由于天气原因 身体总有点小疾 今天 我终于感觉身体恢复健康状态 摆脱了我讨厌的一些状态 虽然我今天很疲倦 但是我绝对很舒服 我很健康

本周不去健身房 身体需要休息 需要循环 让肝脏休息休息 也让肌肉休息休息彻底 en

51劳动节对我来说 其实在昨天就已经结束了 因为只有三天假 多亏老天爷 三天假期的天气非常的好 阳光明媚 完全就是夏天的感觉 穿着短袖 短裤 很自在

劳动节是打折的时候 但是好像没有抽出时间去买东西 悲剧 不过今天倒是很开心 因为收到了gels2000转发来的bodybuilding的包裹 通过gels2000转运 速度绝对可以的 bb购买产品 3天来到美国仓库 美国5天到我手里 一共8天时间 东西都很完好 不错 感谢gels2000 速度我太满意 费用大致6美金首重 3美金续重 当然其实gels就是AAE快递 en

回来说劳动节 51出去打了桌球 没做什么 52去粗菜馆吃了很多好吃的 有咖喱肉蟹 不过好像没有蕉叶的好吃 肉没有蕉叶的多 咖喱没有蕉叶的甜偏辣 en 更喜欢蕉叶的咖喱味道 新加坡芋泥不错 en 53晚上来到共青森林公园后面的军工路新实际水产批发市场 吃了点小海鲜 非常不错 虽然可能对价格的把握还不是最好 不过新鲜的带鱼很好吃 我很喜欢 还尝试了毛蚶 en 不错不错

最近一周发现 健身房里的人终于少很多了 不在像上个月 暴雨当天还人满为患的感觉 7点出头到健身房 都能得到一个在上排的衣柜 不错 这是一个好现象 力量再快速增长中 en bb上买了新的补剂 通过gels2000转运 还在路上 等送到了写一篇感受 en Xtend是好东西 在运动时补充能量 混合了谷氨酰胺和支链氨基酸 最关键的是 口感特别的好 一定要买点的

新蛋搞促销 买了心仪的飞利浦榨汁机 和 想了很久的松下ES6003剃须刀 剃须刀很不错 虽然不是高端产品 200多的价格很合理 干湿两用 适合我这种不是超级密 但是需要每天刮的人 还附赠有鬓角修剪功能 en 网上都说这款声音有点点大 但是我不觉得 可以接受 手感很好 模具开的很贴合手型 en 榨汁机就是一个悲剧 送到家里 已经被快递弄坏 结果还是自己开206送到新蛋返修 悲剧 耐心等待换新 en

感觉自己的咳嗽好了 身体恢复了 今天开始不穿棉毛裤了 穿了夹层的运动裤 感觉不冷 前天开了一天手动挡206 昨天睡觉到下午1点才醒过来 早上8点30开到晚上9点 挺累人的 路过卢浦大桥 远远的看到了世博园里的中国馆 多亏前天天气好 今天早上到是下雨了 让人感觉挺不爽 锻炼还在坚持 身体在膨胀中 en 春天是锻炼的好季节 激素水平可能比较高吧 en

一直想写 但是一直忘记 前段时间看到消息说 为了让大宁商业板块面积更大 位于商业板块北面的闸北体育场要被拆除 大宁板块现在建设的不错 我很喜欢去那里 有我喜欢的买东西的店 有我喜欢吃的东西 en 可以说是闸北造到现在 效率 规划最好的一块商业地 单位面积的价值远超 闸北面积最大商圈不夜城板块 上两周路过看到 闸北体育场的看台被拆了一半 今天路过一看 体育场已经没有了 ai 这个体育场是一个悲剧 为了八运会比赛 匆匆的造起来 使用的次数屈指可数 参与的观众也基本是被组织去的 我也有幸去看了一次八运会足球比赛 长时间没有任何一直足球队把他作为主场 建成之后几乎就是闲置 看到拆除心情不好受 因为实在是太浪费了 但是这种浪费到处都在 长痛不如短痛 希望新的大宁更完美 能如同五角场一样成为新地标 en

现在每天7点15出现在健身房 明显现在人比以前多很多 晚上比下午时段人多很多 首先是跳操的操房 人很多 当然这个我没参与过 无所谓人多不对 但是 看到人那么多 那么热情 我觉得还是很惊讶的 然后是动感单车 这个项目很受欢迎 我也没有参与过 然后就是跑步机和登山机 力量区的人也多了 但是幅度没有操房和有氧区那么厉害 从受欢迎程度来看 大家很热衷卧推 往往平卧推做的人最多 而上斜卧推做的人少 深蹲很少人做 这个不错 我很喜欢深蹲 和半蹲 en

两个月了 头发终于一点点长回来了 稍微开心点 剪平头是一个失败的决定 不适合我脸型 en 今天去到迪亚天天买到了 打折的牛奶 开心 光明优倍买二送一 三桶是25 买了六罐 够喝两天了 开心 能吃饱了 en 这奶的口感不错 可能脂肪多点吧

周五晚上回家 身体不适 喉咙很难受 周六凌晨人就不行了 发烧了 说话声音都变了 立即吃了药 一直到现在 感觉好了

升级了2k10的1.1大补丁 感觉动作衔接好像更流畅了 然后就是跟容易犯规了 电脑命中率降低 这点很好 其他还需要慢慢感觉 en

china-pub上买了点书 其中买了本 篮球体能训练 这本书不错 NBA体能教练员协会的著作 看了下感觉很好 是针对篮球的专项训练 市场上都是专门类似健美单块肌肉的联系 包括网络讯息在内 关于篮球专项训练的资料很少 尤其NBA的 所以说这本书弥足珍贵 还附带中文字幕的DVD一张 场景来自迈阿密热队的训练馆 en

相对于原来2.01系统 milestone开着wifi 一个晚上可以消耗70%的电量 现在只有15%-20%之间 效果相当喜人 待机的时间增长 让人产生一种可靠的安全感 en 不错不错

上周2k10出了久违的大补 官方的1.1升级补丁 不过由于免cd还没有出 所以还需等待 en 昨天晚上感冒 而且突然加重 吃了一粒日夜百服宁 早上神奇的完全的康复了 en

昨天发现milestone港版 官方升级到2.1系统 有惊喜也有失落 升级很顺利 直接手机插在windows7上也能在线识别出milestone 执行update 断开usb 重新启动 再连接 搞定 2.1给我最最大的感觉就是 电池时间长很多 当然可能我这两天没怎么用关系 桌面默认有5张了 不是原来的3张 方便多了 扩展了 动态桌面我觉得噱头 不过有总比没好 失望的是 flash 10.1没有出现在更新里 2.1没有包含flash 10.1 很吊人胃口 太想用上flash

今天google退出中国搜索引擎 谷歌中国打开之后直接跳转到谷歌香港 ...

上海的天不知道怎么了 也不知道是地球怎么了 最近雨下个不停 下的人有抑郁的感觉 气温开始下降 明后天可能在零度以下 太平洋板块周边都在地震 希望上海没事 希望周四之后天空晴朗 en 昨天出了难得的太阳 真的非常激动 en

一直觉得自己左手没有力气 或者说是相对右手力量相差很多 终于明白是自己左手的肱三头肌太弱了 知道了自己弱点之后 有了豁然开朗的感觉 en 需要强化自己的肱三头 en